Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artması ve nem oranının yükselmesi, kalp-damar sistemi üzerinde önemli bir yük oluşturuyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ender Özal, sıcak havanın kalp krizi, tansiyon düzensizlikleri ve kalp yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebileceği uyarısında bulundu. Özellikle kronik kalp hastalığı olan bireyler ile yaşlıların yaz sıcaklarında ekstra dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Dr. Özal, “Beklenmedik ani ısı değişimleri vücutta sıvı-elektrolit dengesini bozarak kalbin iş yükünü artırır” dedi.
Sıcak Hava Kalbi Nasıl Etkiler?
Sıcak ve nemli hava, vücudun serinlemek için deriye daha fazla kan pompalamasına neden olur. Bu durum kalbin daha hızlı atmasına ve daha fazla oksijen tüketmesine yol açar. Dr. Ender Özal, “Yüksek sıcaklıkta damarlar genişler, tansiyon düşer, nabız yükselir. Kalp yetmezliği olan hastalar bu durumdan daha fazla etkilenir. Ayrıca terleme ile kaybedilen sodyum ve potasyum gibi mineraller kalp ritminde bozukluklara sebep olabilir” şeklinde konuştu. Uzman, sıcak çarpması riskine karşı da güneşin dik olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtti.
Risk Grubunda Kimler Var?
Herkes yaz sıcaklarından etkilenmekle birlikte, bazı gruplar daha yüksek risk taşıyor. 65 yaş üstü bireyler, hipertansiyon, diyabet, kalp yetmezliği veya koroner arter hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olanlar, aşırı kilolu olanlar ve idrar söktürücü gibi bazı ilaçları kullanan kişiler daha dikkatli olmalı. Dr. Özal, “Çocuklar ve bebekler de ısı regülasyonu açısından hassastır. Bol sıvı alımı, hafif beslenme ve klimalı ortamlarda bulunmak alınabilecek temel önlemlerdir” dedi.
Yaz Aylarında Kalp Sağlığı İçin Öneriler
- Günde en az 2-2.5 litre su tüketin, şekerli ve gazlı içeceklerden kaçının.
- Ağır yemekler yerine hafif, sebze ağırlıklı öğünler tercih edin.
- Sık sık duş alın veya serin bir bezle vücudunuzu silin.
- Pamuklu, açık renkli ve bol giysiler giyin.
- Güneş koruyucu kullanın ve şapka takın.
- İlaçlarınızı düzenli kullanın, doktor kontrolünü ihmal etmeyin.
Son olarak Dr. Ender Özal, “Sıcak hava dalgalarının kalp kaynaklı ölümlerde artışa yol açtığı biliniyor. Sağlıklı bireyler bile aşırı efor ve susuzluktan kaçınmalıdır” uyarısında bulundu. Yaz mevsiminin keyfini çıkarırken, bu basit önlemlerle kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
