Yaz aylarında artan güneş maruziyeti, yüksek sıcaklıklar, deniz suyu ve havuzlardaki klor cilt ve saç sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Güneş lekelerinden erken cilt yaşlanmasına, saçlarda kuruma ve yıpranmadan deri kanseri riskine kadar birçok soruna karşı uyarılarda bulunan Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Yılmaz, yalnızca güneş kremi sürmenin yeterli olmadığını belirterek, yaz aylarında dikkat edilmesi gereken diğer önemli noktaları sıraladı.
Aşırı Güneşten Kaçının
Prof. Dr. Yılmaz, güneşin en dik geldiği saatler olan 11.00-16.00 arasında mümkünse dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguluyor. Bu saatlerde gölgede kalmak veya kapalı alanlarda bulunmak cildin korunmasına yardımcı olur. Eğer zorunlu olarak dışarı çıkılacaksa, şapka, güneş gözlüğü ve uzun kollu giysiler gibi fiziksel koruyucuların kullanılmasını öneriyor.
Doğru Güneş Kremini Seçin
Güneş kremi seçiminde SPF değerinin en az 30 olmasına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Yılmaz, suya dayanıklı ve geniş spektrumlu (UVA/UVB korumalı) ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Kremin dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmesi ve 2 saatte bir, özellikle deniz veya havuz çıkışı sonrası yenilenmesi şart.
Saç Bakımına Özen Gösterin
Yaz aylarında saçlar da güneş, deniz ve havuzdan olumsuz etkilenir. Prof. Dr. Yılmaz, saçlarda kuruma ve yıpranmayı önlemek için şu önerilerde bulundu: "Deniz veya havuza girmeden önce saçları ıslatmak ve ardından güneş koruyucu sprey veya yağ uygulamak faydalı olabilir. Ayrıca her deniz-havuz çıkışı sonrası saçları tatlı suyla durulamak ve nemlendirici şampuan saç kremi kullanmak önemli."
Güneş Lekeleri ve Erken Yaşlanma
Güneş lekeleri sadece estetik bir sorun değil, aynı zamanda cilt hasarının işareti. Prof. Dr. Yılmaz, "Düzenli güneş koruyucu kullanımı, leke oluşumunu ve erken cilt yaşlanmasını önlemede en etkili yöntem. Ayrıca antioksidan içeren serumlar ve nemlendiriciler de koruyucu etkiyi artırır" dedi.
Deri Kanseri Riskine Dikkat
Uzun süreli ve yoğun güneş maruziyetinin deri kanseri riskini artırdığını hatırlatan Prof. Dr. Yılmaz, "Özellikle açık tenli, çilli, çok sayıda beni olan kişiler daha dikkatli olmalı. Vücutta yeni oluşan veya değişen ben ve lekeler mutlaka dermatolog tarafından kontrol edilmeli" uyarısında bulundu.
Sonuç olarak, yaz aylarının tadını çıkarırken sağlıklı kalmak için güneş kremi kullanımının yanı sıra fiziksel korunma yöntemleri, doğru ürün seçimi ve düzenli kontroller büyük önem taşıyor. Prof. Dr. Ayşe Yılmaz'ın önerileri doğrultusunda hareket edildiğinde, yaz mevsimi cilt ve saç sağlığını tehdit etmekten çıkacak, keyifli geçecek.
