Milyonlarca insanın kaliteli uykunun bir göstergesi olarak kabul ettiği "hızlıca uykuya dalma" alışkanlığı, nöroloji ve uyku uzmanlarına göre aslında sinsi bir hastalığın işareti olabilir. Bilim insanları, başını yastığa koyar koymaz uyuyan bireylerin uyku apnesi, narkolepsi veya kronik uyku yoksunluğu gibi ciddi rahatsızlıklarla karşı karşıya olabileceğini belirtiyor.
Hızlı uykuya dalmanın bilinmeyen riskleri
Uzmanlar, yetişkin bir bireyin yatağa girdikten sonra ortalama 10-20 dakika içinde uykuya dalmasını normal kabul ediyor. Ancak 5 dakikadan kısa sürede uyuyanlar, vücudun kronik uyku eksikliği çektiğinin veya başka bir sağlık sorununun sinyalini veriyor olabilir. Bu durum, kişinin gece uykusunda yeterince derin uyku evresine geçemediği anlamına geliyor.
Uzmanlardan kritik uyarılar
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Yılmaz, "Saniyeler içinde uyumak, genellikle gece boyunca uykunun bölünmesi sonucu oluşan bir uyku borcunun işareti. Bu durum, tip 2 diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırabiliyor" dedi. Ayrıca, uyku apnesi olan bireylerde bu durum daha sık gözleniyor.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Eğer son bir ay içinde sürekli olarak başınızı yastığa koyar koymaz uyuyor, gün içinde aşırı uykululuk veya yorgunluk hissediyorsanız, bir nöroloji uzmanına başvurmanız önerilir. Uyku laboratuvarında yapılacak polisomnografi testi sorunun kaynağını ortaya koyabilir.
Uyku sağlığı ihmal edilmemesi gereken bir konudur. Sağlıklı bir uyku düzeni için yatmadan önce ekranlardan uzak durmak, uyku saatine dikkat etmek ve kafein tüketimini sınırlamak önemlidir.
