Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Kalp Nakli Sorumlusu Prof. Dr. Ümit Kervan, kalp hastalıklarının önemli bir bölümünün yaşam tarzı kaynaklı olduğunu belirterek, "Kalbinize iyi bakmanın altın formülü obeziteden uzak durmaktır" dedi. Uzmanlar, obezitenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor ve erken önlem alınması gerektiğini vurguluyor.
Obezite ve Kalp Hastalıkları Arasındaki Güçlü Bağ
Obezite, günümüzde dünya genelinde ciddi bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıkıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, obezite prevalansı son 50 yılda neredeyse üç katına çıktı. Türkiye'de ise her 3 kişiden biri obezite sınırında. Prof. Dr. Kervan, obezitenin yalnızca kilo problemi olmadığını, kalp damar hastalıkları başta olmak üzere birçok kronik hastalığın zeminini hazırladığını ifade ediyor.
Kalp sağlığını tehdit eden en önemli faktörlerden biri olan obezite, kan basıncını yükseltiyor, kolesterol seviyelerini olumsuz etkiliyor ve insülin direncine yol açıyor. Bu durum, koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği ve inme riskini önemli ölçüde artırıyor. Prof. Dr. Kervan, "Obezite ile mücadele, kalp hastalıklarından korunmanın en etkili yoludur" diyerek sözlerine ekliyor: "Fazla kilolar kalbin en büyük düşmanıdır."
Bel Çevresi ve Vücut Kitle İndeksi: Risk Faktörleri
Obezite tanısında en yaygın kullanılan yöntemlerden biri vücut kitle indeksidir (VKİ). VKİ'nin 30'un üzerinde olması obezite olarak kabul edilir. Ancak uzmanlar, bel çevresinin de kritik bir gösterge olduğunu söylüyor. Karın bölgesinde biriken yağlar, kalp hastalığı riskini daha da artırıyor. Prof. Dr. Kervan, "Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm üzerindeyse risk artıyor" bilgisini paylaşıyor.
Obezite aynı zamanda tip 2 diyabet, hipertansiyon ve metabolik sendrom gibi kalp sağlığını dolaylı olarak etkileyen hastalıkların da ana nedenidir. Bu nedenle obezite tedavisi, kalp hastalıklarının önlenmesinde birinci basamak tedavi olarak görülüyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Altın Öneriler
Prof. Dr. Kervan, kalp sağlığını korumak için obeziteden uzak durulması gerektiğini belirterek şu önerilerde bulunuyor:
- Düzenli fiziksel aktivite yapın: Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz öneriliyor.
- Dengeli beslenin: Akdeniz tipi beslenme kalp sağlığı için idealdir.
- Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçının: Bu gıdalar obeziteye yol açar.
- Sigara ve alkolden uzak durun.
- Stres yönetimine önem verin: Yoga, meditasyon gibi teknikler kalp sağlığını olumlu etkiler.
Uzmanlar, özellikle pandemi döneminde hareketsizliğin arttığına ve bu durumun obezite oranlarını yükselttiğine dikkat çekiyor. Bu nedenle artık obezite ile mücadele, bireysel çabaların ötesinde toplumsal bir sorumluluk haline gelmiştir.
Türkiye'de Obezite ile Mücadele Çalışmaları
Türkiye'de sağlık bakanlığı tarafından obezite ile mücadele programları yürütülüyor. Bu kapsamda obezite merkezleri kuruldu, diyetisyen desteği sağlanıyor ve toplum bilinçlendirme kampanyaları düzenleniyor. Ancak uzmanlar, kalıcı çözümün bireylerin sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemesinden geçtiğini söylüyor.
Prof. Dr. Kervan, "Kalp nakli bekleyen hastaların büyük bir kısmı obeziteye bağlı kalp yetmezliği yaşıyor. Obeziteyi önlersek kalp nakli sayısı da azalır" diyerek durumun ciddiyetini ortaya koyuyor.
