Toplumda sıradan bir yaşam parçası olarak kabul edilen kronik yorgunluk hissi, aslında vücudun verdiği erken bir uyarının sinyali olabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Elif Başaran, tahlillerde kan değerleri referans aralığında çıksa bile alt sınıra yakın değerlerin "beyin sisi" ve halsizlik gibi belirtilere yol açabileceğini ifade etti. Uzman, özellikle demir, B12, D vitamini ve folat eksikliklerinin bu duruma neden olabileceğini vurguladı.
Kronik yorgunluğun nedenleri
Kronik yorgunluk, en az altı ay süren ve dinlenmeyle geçmeyen sürekli yorgunluk hali olarak tanımlanıyor. Dr. Başaran, birçok hastanın kan tahlillerinde değerlerin referans aralığında olduğunu ancak alt sınıra yakın olduğunu belirterek, "Referans aralıkları geniş tutuluyor. Örneğin, bir kişinin ferritin değeri 20 ng/mL çıkıyorsa, normal kabul ediliyor ancak iyi hissetmek için 50-80 ng/mL seviyesi ideal. Alt sınırda olan değerler vücudun enerji üretimini etkiliyor." dedi.
Yorgunluğun yanı sıra unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü, halsizlik ve uykuya rağmen dinlenememe gibi şikayetlerin de sık görüldüğünü belirten Başaran, bu durumun "beyin sisi" olarak bilinen bir tabloya işaret edebileceğini söyledi.
Doğru tedavi için tam kan sayımı şart
Uzman, sadece tek bir kan değerine bakmak yerine tam bir değerlendirme yapılması gerektiğini ifade ederek, "Demir, B12, D vitamini, folat gibi değerler birlikte incelenmeli. Eksiklikler bazen birbirini tetikliyor. Örneğin, D vitamini düşüklüğü bağışıklığı baskılarken, B12 eksikliği sinir sistemi üzerinde olumsuz etki yapıyor." dedi.
Dr. Başaran, kronik yorgunluk şikayeti olan hastalara öncelikle beslenmelerine dikkat etmelerini, omega-3, magnezyum ve çinko gibi mineralleri almalarını önerdi. Ayrıca düzenli uyku, stres yönetimi ve hafif egzersizin de önemli olduğunu vurguladı. "Kronik yorgunluk çoğu zaman altta yatan bir sorunun habercisidir. Bu nedenle ‘nasıl olsa normal çıktı’ deyip geçmeyin, doktorunuzla alt sınıra yakın değerleri de mutlaka paylaşın" uyarısında bulundu.
