Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Sadık Kadri Açıkgöz, 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle yaptığı açıklamada, toplumda en sık görülen damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskinin erkeklerde 45, kadınlarda ise 55 yaş sonrasında ivme kazandığını vurguladı. Açıkgöz, bu yaş gruplarının risk faktörleri açısından dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Kalp Krizinde Yaşın Önemi
Prof. Dr. Açıkgöz, kalp krizinin aniden ortaya çıkan ve hayatı tehdit eden bir durum olduğunu hatırlatarak, riskin yaşla birlikte arttığını söyledi. Erkeklerde 45, kadınlarda 55 yaş sonrası damar tıkanıklığı ve kalp krizi vakalarının daha sık görüldüğünü ifade eden Açıkgöz, bu yaş gruplarındaki bireylerin düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini belirtti.
Kalp hastalıklarının dünya genelinde en önde gelen ölüm nedenlerinden biri olduğunu vurgulayan Açıkgöz, Türkiye'de de benzer bir tablonun görüldüğünü dile getirdi. Yaşın yanı sıra sigara kullanımı, yüksek tansiyon, diyabet, obezite ve hareketsiz yaşam gibi faktörlerin de riski artırdığını sözlerine ekledi.
Risk Faktörleri ve Korunma Yolları
Prof. Dr. Açıkgöz, kalp sağlığını korumak için alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı:
- Sağlıklı ve dengeli beslenme: Doymuş yağ, tuz ve şekerden uzak durulmalı, sebze, meyve, tam tahıl ve balık tüketimi artırılmalı.
- Düzenli fiziksel aktivite: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapılmalı.
- Sigara ve alkolden uzak durma: Sigara bırakılmalı, alkol tüketimi sınırlandırılmalı.
- Stres yönetimi: Stresle başa çıkma yöntemleri öğrenilmeli, gerektiğinde profesyonel destek alınmalı.
- Düzenli sağlık kontrolleri: Kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyeleri düzenli olarak ölçtürülmeli.
Açıkgöz, özellikle ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunan kişilerin daha erken yaşlardan itibaren önlem alması gerektiğini hatırlattı. Kalp krizinin belirtileri arasında göğüs ağrısı, nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı ve kollarda uyuşma olduğunu belirten Açıkgöz, bu belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden 112'ye başvurulması gerektiğini söyledi.
Dünya Kalp Günü'nde Farkındalık Çağrısı
29 Eylül Dünya Kalp Günü, Dünya Kalp Federasyonu tarafından 2000 yılından bu yana kalp hastalıklarına dikkat çekmek amacıyla düzenleniyor. Her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybettiği kalp rahatsızlıklarına karşı farkındalık oluşturmayı hedefleyen bu özel günde, uzmanlar toplumu sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmeye davet ediyor. Türkiye'de de çeşitli etkinliklerle kutlanan Dünya Kalp Günü'nde, kalp sağlığının korunması için bireysel ve toplumsal sorumluluklar vurgulanıyor.
Prof. Dr. Açıkgöz, kalp hastalıklarının önlenebilir olduğunu belirterek, yaşam tarzı değişikliklerinin riski önemli ölçüde azaltabileceğini ifade etti. Sağlıklı bir kalp için küçük yaşlardan itibaren doğru alışkanlıkların kazanılması gerektiğini söyleyen Açıkgöz, ailelere ve eğitimcilere büyük görev düştüğünü dile getirdi.
Uzmanlardan Öneriler
Kalp sağlığını korumak için uzmanların genel önerileri şunlar:
- Yılda en az bir kez kardiyoloji kontrolünden geçin.
- Tansiyonunuzu ve kan şekerinizi düzenli olarak ölçtürün.
- Kolesterol seviyenizi takip edin.
- İdeal kilonuzu koruyun.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sigara içmeyin, içilen ortamlardan uzak durun.
- Sağlıklı beslenin, tuz ve şeker tüketimini azaltın.
- Stresinizi yönetin, yeterince uyuyun.
Prof. Dr. Sadık Kadri Açıkgöz, kalp krizinin yaş, cinsiyet, genetik ve yaşam tarzı gibi faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıktığını belirterek, risk faktörlerinin kontrol altına alınmasının hayat kurtarıcı olduğunu vurguladı. Dünya Kalp Günü'nün bu bilincin yayılması için önemli bir fırsat olduğunu söyleyen Açıkgöz, herkesi kalp sağlığına gereken önemi vermeye davet etti.
Kalp hastalıkları, dünyada her yıl 17,9 milyon kişinin ölümüne neden oluyor. Türkiye'de ise tüm ölümlerin yaklaşık %40'ı kalp ve damar hastalıkları kaynaklı. Bu istatistikler, kalp sağlığının korunmasının ne kadar kritik olduğunu gözler önüne seriyor. Uzmanlar, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek ve düzenli kontroller yaptırarak kalp krizi riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini belirtiyor.
