Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), 15 Temmuz’da demans riskini azaltmaya yönelik güncellenmiş rehberini yayımladı. İkinci baskıda, fiziksel aktiviteden sosyal yaşama, kronik hastalıkların kontrolünden hava kirliliğine kadar birçok değiştirilebilir risk faktörü ele alındı. Rehber, sağlıklı yaşam tarzının demans riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor.
Yeni rehberde öne çıkan değişiklikler
DSÖ’nün güncellenen rehberi, ilk kez 2019’da yayımlanmıştı. Yeni versiyonda, hava kirliliği ve yüksek tansiyon gibi faktörlere daha fazla vurgu yapıldı. Düzenli egzersiz, sigara bırakma ve sağlıklı beslenme gibi öneriler korunurken, sosyal izolasyonun demans riskini artırdığına dikkat çekildi. Ayrıca depresyon tedavisi ve diyabet kontrolünün önemi vurgulandı.
Zihni koruma stratejileri
Rehber, bireysel düzeyde alınabilecek önlemleri sıralıyor: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite, Akdeniz tipi beslenme, tansiyon ve kan şekeri takibi, sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınma, sosyal ve zihinsel olarak aktif kalma. DSÖ, bu önlemlerin demans vakalarının önemli bir kısmını önleyebileceğini belirtiyor.
Demansla mücadelede küresel durum
Demans, dünya genelinde 55 milyondan fazla kişiyi etkiliyor ve her yıl yaklaşık 10 milyon yeni vaka ekleniyor. DSÖ, demansın önlenebilir olduğunu vurgulayarak, hükümetlerin halk sağlığı politikalarını bu doğrultuda güncellemesi çağrısı yapıyor. Türkiye’de de demans hastalığı giderek artan bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor.
