Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde öğrenciler ve veliler için kritik uyarılarda bulunan Psikolog Burcu Amcaoğlu, son günlerde yeni konu çalışmanın verimsiz olacağını belirterek, mevcut bilgilerin tekrar edilmesinin daha faydalı olduğunu söyledi. Sınav kaygısıyla başa çıkmada olumlu iç konuşmalar ve nefes egzersizlerinin önemine dikkat çeken Amcaoğlu, velilerin baskıcı değil destekleyici bir tutum sergilemesi gerektiğini vurguladı.
Sınav Kaygısını Yönetmenin Yolları
Psikolog Burcu Amcaoğlu, YKS hazırlık sürecinde öğrencilerin en büyük sorunlarından birinin sınav kaygısı olduğunu belirterek, bu kaygının performansı olumsuz etkileyebileceğini ifade etti. Amcaoğlu, "Öğrenciler sınav öncesinde 'başaramayacağım' gibi olumsuz düşünceler yerine, 'elimden gelenin en iyisini yapacağım' gibi olumlu iç konuşmalar yapmalı. Bu, kaygıyı azaltır ve motivasyonu artırır" dedi. Ayrıca, derin nefes alma ve gevşeme egzersizlerinin kaygıyı kontrol etmede etkili olduğunu belirtti.
Yeni Konu Çalışmak Neden Yanlış?
Son dönemde öğrencilerin yeni konular öğrenmeye çalışmasının strese yol açtığını ifade eden Amcaoğlu, "Artık yeni bilgi öğrenme zamanı değil, öğrenilenleri pekiştirme dönemi. Yeni konu çalışmak, öğrencinin zihnini karıştırır ve sınav anında güven kaybına neden olur" uyarısında bulundu. Bunun yerine deneme sınavı çözme, eski notları gözden geçirme ve eksik konuları tamamlama önerisinde bulundu.
Velilere Önemli Tavsiyeler
Amcaoğlu, velilerin sınav sürecinde çocuklarına destek olurken dengeli bir tutum sergilemeleri gerektiğinin altını çizdi. "Veliler, 'daha çok ders çalışmalısın' gibi baskıcı ifadelerden kaçınmalı. Çocuğun yanında olduklarını hissettirmeli, onunla sohbet etmeli ve kaygısını anlamalı" dedi. Ayrıca sınav öncesi uyku düzeni ve beslenmenin önemine vurgu yapan Amcaoğlu, "Sınavdan önceki gece iyi uyumalı, sağlıklı beslenmeli ve sınav sabahı kafeinli içeceklerden kaçınılmalı" ifadelerini kullandı.
Bağlam ve Değerlendirme
YKS, Türkiye'de milyonlarca öğrencinin üniversiteye girişte girdiği en önemli sınavlardan biri. Her yıl haziran ayında düzenlenen sınav, öğrenciler için olduğu kadar aileler için de büyük bir stres kaynağı oluşturuyor. Uzmanlar, sınav sürecinin sadece bilgi değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılık gerektirdiğini belirtiyor. Amcaoğlu'nun tavsiyeleri, bu süreçte öğrencilerin ve velilerin daha sağlıklı bir yaklaşım benimsemelerine yardımcı olmayı hedefliyor. Sınav sonucu ne olursa olsun, öğrencilerin kendilerini değerli hissetmeleri ve bu deneyimden ders çıkarmaları önem taşıyor.
