Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, geçen yıl Türkiye'de 10 yaş ve üzeri bireyler gün içinde en fazla zamanı 8 saat 55 dakikayla uykuya ayırdı. Kadınlar günde ortalama 9 saat uyurken, erkeklerin uyku süresi 8 saat 49 dakika olarak hesaplandı.
Uyku süresindeki cinsiyet farkı
Kadınların erkeklerden 11 dakika daha fazla uyuduğu belirtilen araştırmada, eğitim durumu ve yaş gruplarına göre de farklılıklar gözlemlendi. Yükseköğretim mezunları ortalama 8 saat 45 dakika uyurken, lise altı eğitimliler 9 saat 4 dakika uyudu. 10-14 yaş grubu 9 saat 47 dakika ile en uzun uyuyan grup olurken, 45-54 yaş grubu 8 saat 24 dakika ile en kısa uyku süresine sahip oldu.
Günlük zaman kullanımı detayları
Araştırma kapsamında uyku dışında en çok zaman ayrılan faaliyetler de sıralandı. Bireyler günde ortalama 5 saat 22 dakika çalışma ve işle ilgili faaliyetlere, 3 saat 53 dakika serbest zamana, 3 saat 32 dakika kişisel bakıma, 2 saat 44 dakika yeme-içmeye, 2 saat 26 dakika ev ve aile bakımına zaman ayırdı.
Serbest zaman faaliyetleri içinde en büyük payı 2 saat 28 dakikayla televizyon izleme ve radyo dinleme alırken, sosyal yaşam ve eğlence 1 saat 14 dakika, spor ve kültürel faaliyetler ise 36 dakika olarak kaydedildi. Spora ayrılan süre erkeklerde kadınlara göre daha fazla oldu.
Uzmanlar, düzenli uykunun fiziksel ve mental sağlık için kritik önem taşıdığını vurgularken, yetişkinler için önerilen 7-9 saatlik uyku süresinin ülke ortalamasının üzerinde olduğu görülüyor. Çalışma, bu verilerin iş-yaşam dengesi politikalarına da ışık tutabileceğini gösteriyor.
