Selen Görgüzel, katıldığı “Cam Masa” programında menopoz dönemini bir hediye olarak nitelendirdi. Ünlü şarkıcı, programda beslenme uzmanı, akademisyen ve yazar Pelin Bozkurt Bilgiç’i ağırladı. İkili, menopoz sürecinde kadınların yaşadığı fiziksel ve psikolojik değişimler, doğru beslenme alışkanlıkları ve bu dönemin fırsatları üzerine samimi bir sohbet gerçekleştirdi.
Menopozu bir hediye olarak görmek
Selen Görgüzel, menopoza bakış açısını değiştiren bir yaklaşım sergileyerek, bu dönemin bir son değil, yeni bir başlangıç olduğunu vurguladı. “Menopoz, bir hediye. Bu süreçte kendimize daha çok zaman ayırabiliyor, bedenimizi daha iyi tanıyoruz” dedi. Pelin Bozkurt Bilgiç ise menopoz döneminde hormon değişikliklerinin kilo alımı, sıcak basması gibi etkiler yaratabileceğini ancak doğru beslenme ve yaşam tarzı ile bu sürecin rahatlatılabileceğini belirtti. Bilgiç, özellikle kalsiyum, D vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin önemine dikkat çekti.
Beslenme önerileri ve yaşam tarzı değişiklikleri
Programda, menopoz döneminde kadınların kemik sağlığını korumak için süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve badem gibi kalsiyum kaynakları tüketmesi gerektiği vurgulandı. Ayrıca düzenli egzersiz, stresten uzak durma ve uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiği ifade edildi. Selen Görgüzel, kendi deneyimlerinden yola çıkarak bu dönemi bir farkındalık süreci olarak gördüğünü, kadınları bu dönemde destekleyici bir çevre oluşturma çağrısında bulundu
Menopoz, toplumda hâlâ tabu olarak görülebilen bir konu. Oysa bu doğal süreç, kadınların yaşam kalitesini artırmak için bir fırsat sunuyor. Selen Görgüzel gibi ünlü isimlerin bu konuda açık ve cesur konuşması, toplumda farkındalığın artmasına katkı sağlıyor. Uzmanlar, menopoz döneminde kadınların düzenli check-up yaptırması ve gerekli takviyeleri alması gerektiğini belirtiyor.
