Olimpiyat bronz madalyalı ABD'li ragbi oyuncusu Ilona Maher, profesyonel sporcular arasında yaygın olan kısıtlayıcı diyetler ve sağlıklı etiketiyle pazarlanan gıdalara yönelik sert eleştirilerde bulundu. 2020 Tokyo Olimpiyatları'nda ABD kadın ragbi takımıyla bronz madalya kazanan Maher, sosyal medyada yaptığı paylaşımlarla dikkatleri üzerine çekiyor.
“En fit insanlar karbonhidrat yiyor”
Maher, “En fit insanlar kendilerini aç bırakmıyor. Tam tersine yeterli karbonhidrat, protein ve yağ alarak vücutlarına ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlıyorlar” dedi. Sporcu, özellikle kadınların sosyal medyada gördükleri yanıltıcı diyet trendlerine kapılmamaları gerektiğini vurguladı. Kendi beslenme rutininde tam tahıllı karbonhidratlara, sağlıklı yağlara ve yeterli proteine yer verdiğini belirten Maher, “Performansımı sürdürmek için karbonhidrat benim yakıtım. Onu kesmek aklımın ucundan bile geçmez” ifadelerini kullandı.
“Sağlıklı etiketi bir pazarlama stratejisi”
Ilona Maher, marketlerde “sağlıklı”, “light” veya “az yağlı” etiketiyle satılan ürünlerin çoğunun aslında işlenmiş gıdalar olduğunu söyledi. “Sporcu olmamın bana özel bir diyet yapmam gerektiği anlamına gelmediğini öğrendim. Dengeli beslenme ve yeterli kalori alımı, herkes için geçerli bir prensiptir” diyen Maher, takipçilerini bilinçli tüketime davet etti. Ayrıca, vücut geliştirme ve fitness alanında popüler olan ketojenik diyet gibi kısıtlayıcı beslenme modellerinin kendisine uygun olmadığını belirtti. Maher’e göre, sporcuların enerji ihtiyacı yüksek olduğu için karbonhidrat tüketimi elzem.
Maher’in bu çıkışı, özellikle genç kadınlar arasında yaygınlaşan “mükemmel vücut” algısına karşı bir duruş olarak yorumlandı. Sporcu, daha önce yaptığı bir röportajda, “Olimpiyat madalyalı bir sporcu olarak bile vücut imajım konusunda zorluklar yaşadım. Ama zamanla öğrendim ki güçlü olmak, zayıf olmaktan daha önemli” demişti.
Uzmanlar, Maher’in açıklamalarını destekliyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Yılmaz, “Sporcularda kısıtlayıcı diyetler performans düşüklüğüne ve sakatlanma riskine yol açar. Yeterli enerji alımı, kas onarımı ve bağışıklık sistemi için kritiktir” dedi. Yılmaz, ayrıca “light” ürünlerin genellikle şeker veya katkı maddesi içerdiğini, bu yüzden doğal besinlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
Son yıllarda sosyal medyada yaygınlaşan “sağlıklı yaşam” akımları, bazen yanlış bilgilerle geniş kitlelere ulaşıyor. Maher gibi başarılı sporcuların bu akımlara karşı bilimsel gerçekleri hatırlatması, özellikle gençler üzerinde olumlu bir etki yaratabilir.
Ilona Maher, Paris 2024 Olimpiyatları için hazırlıklarına devam ediyor. Sporcu, beslenme konusundaki bu prensiplerini koruyarak kariyerine devam edeceğini ve takipçilerine her zaman gerçekçi mesajlar vermeye çalıştığını belirtiyor.
