Liselere Geçiş Sınavı (LGS) için geri sayım başladı. 8 gün sonra milyonlarca öğrenci, tercih ettikleri liselere girmek için ter dökecek. Uzmanlar, son haftada yeni konu öğrenme telaşına kapılmak yerine mevcut bilgilerin sağlamlaştırılması ve zihinsel dinlenmenin önemine dikkat çekiyor. Sınav kaygısını azaltmak için düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve sevilen aktivitelere zaman ayırma önerileri öne çıkıyor.
Son hafta stratejisi: Tekrar ve dinlenme
Uzmanlar, LGS’ye sayılı günler kala öğrencilerin panik yapmaması gerektiğini belirtiyor. Eğitim danışmanı Ali Yılmaz, “Bu dönemde yeni konu yetiştirmeye çalışmak yerine daha önce öğrenilen bilgilerin pekiştirilmesi daha verimli olacaktır. Günlük kısa tekrarlar yaparak eksikleri tespit edebilirsiniz” dedi. Ayrıca son günlerde deneme sınavı çözmenin faydalı olduğu ancak sınav gününe yaklaşırken yoğun temponun azaltılması gerektiği vurgulanıyor.
Sınav kaygısıyla başa çıkma yolları
Psikolog Merve Kaya, sınav kaygısının normal olduğunu ancak kontrol altına alınması gerektiğini ifade etti. Kaya, “Son haftada öğrencilerin uyku düzenine dikkat etmesi, kafein tüketimini azaltması ve nefes egzersizleri yapması kaygıyı azaltabilir. Ayrıca sevdiği müziği dinlemek, kısa yürüyüşler yapmak veya bir hobiyle ilgilenmek zihni rahatlatacaktır” tavsiyesinde bulundu. Uzmanlar, ailelerin de bu süreçte çocuklarına destek olması ve baskı yapmaması gerektiğinin altını çiziyor.
Sınav günü için hatırlatmalar
Sınav sabahı için de önemli uyarılar var. Öğrencilerin sınav giriş belgesi ve kimlik kartını önceden hazırlaması, sınav yerini bir gün önce görmesi öneriliyor. Sağlıklı bir kahvaltı yapılması, su tüketimine dikkat edilmesi ve sınav salonuna rahat kıyafetlerle gidilmesi tavsiye ediliyor. Ayrıca sınav sırasında zamanı iyi yönetmek için soruların dikkatlice okunması ve zor sorulara takılmadan geçilmesi gerektiği hatırlatılıyor.
Değerlendirme
LGS’ye hazırlık sürecinde son hafta, öğrencilerin bilgi birikimini sınava yansıtabilmesi için kritik bir dönem. Yeni konular yerine tekrar ve dinlenmenin ön planda olduğu bu süreçte, psikolojik hazırlık da en az akademik hazırlık kadar önemli. Öğrencilerin sınavı bir ölüm kalım meselesi olarak görmemesi, hayatın sadece bir aşaması olduğunu unutmaması gerekiyor. Ailelerin ve eğitimcilerin de bu bilinçle hareket etmesi, sınav kaygısını azaltacak ve öğrencilerin potansiyellerini tam olarak göstermelerini sağlayacaktır.
