Liselere Geçiş Sınavı (LGS) 13 Haziran'da iki oturum halinde gerçekleştirilecek. Uzmanlar, sınava sayılı günler kala öğrenci ve velilere önemli uyarılarda bulundu. Sosyal medyanın sınav başarısı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirten eğitim danışmanları, adayların son haftada sosyal medyadan uzak durarak biyolojik saatlerini sınav gününe göre ayarlamaları gerektiğini vurguluyor.
Sosyal medya sınırlaması neden önemli?
Son dönemde yapılan araştırmalar, sınav öncesi aşırı sosyal medya kullanımının kaygıyı artırdığını ve dikkat dağınıklığına yol açtığını gösteriyor. Uzmanlar, özellikle sınav sonuçlarıyla ilgili paylaşımların motivasyonu düşürebileceğine dikkat çekiyor. Sınav hazırlığı sürecinde adayların günde en fazla 30 dakika sosyal medya kullanması önerilirken, bu sürenin tamamen sınavdan bir hafta önce kaldırılması tavsiye ediliyor.
Son tekrarlara odaklanma
Sınav yaklaşırken yeni konular yerine mevcut bilgilerin pekiştirilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, son haftada deneme sınavları ve eksik konuların tekrarını öneriyor. Öğrencilerin özellikle zorlandıkları derslere yoğunlaşması, özgüvenlerini artıracak. Ayrıca her gün düzenli olarak 45 dakika çalışma ve 15 dakika mola şeklinde bir program uygulanması, verimliliği yükseltecek.
Biyolojik saat uyumu ve uyku düzeni
Sınav sabahı zinde olabilmek için biyolojik saatin sınav gününe uygun hale getirilmesi kritik önem taşıyor. Uzmanlar, en geç saat 22.00'de uyumaya ve sabah 07.00'de uyanmaya alışılmasını tavsiye ediyor. Sınavdan önceki gece ise kesinlikle kafeinli içeceklerden uzak durulmalı. Ayrıca 13 Haziran günü kahvaltıda ağır yiyeceklerden kaçınılması, hafif ve protein ağırlıklı besinler tercih edilmesi öneriliyor.
Velilere öneriler
Velilere de büyük sorumluluk düştüğünü belirten psikologlar, ebeveynlerin sınav kaygısını çocuklarına yansıtmamaları gerektiğini vurguluyor. 'Sınavı kazanmak zorundasın' gibi baskı cümlelerinden kaçınılmalı, çocuğa güven verilmeli. Sınav sabahı velilerin sakin ve destekleyici bir tutum sergilemesi, öğrencinin performansını doğrudan etkiliyor. Ayrıca sınav yerine zamanında gidebilmek için bir gün önceden evin bulunduğu bölgenin trafik yoğunluğu da dikkate alınarak güzergah belirlenmeli.
Sınav öncesi son hazırlıklar
Sınav giriş belgesi ve kimlik kartının bir gün önceden hazırlanması, sınav sabahı yaşanacak olası paniği önleyecek. Ayrıca sınavda kullanılacak araç gereçlerin (kalem, silgi, kalemtıraş) eksiksiz olarak çantaya konulması da unutulmamalı. Uzmanlar, sınava girecek tüm öğrencilere başarılar dilerken, bu sürecin sadece bir aşama olduğunu ve sonuç ne olursa olsun hayatın devam ettiğini hatırlatıyor.
LGS, öğrencilerin lise eğitimi için önemli bir adım olsa da, tek başına başarının göstergesi değildir. Sınav kaygısının normal olduğunu kabul edip, fiziksel ve zihinsel sağlığı önceleyen bir hazırlık süreci, en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
