Uzman Klinik Psikolog ve yazar Beyhan Budak, sosyal medyanın bireyler üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek platformların bir 'yaşam pornosu' haline geldiğini belirtti. Budak, günümüzde insanların hiç olmadığı kadar fazla bilgiye, içeriğe ve psikolojik kavrama erişebildiğini ancak bu durumun her zaman kendimizi daha iyi anlamamızı sağlamadığını vurguladı. Sosyal medyanın beslediği kıyaslama kültürünün yarattığı 'kaçırılmış cennet' hissinin, bireylerin mutsuzluğuna yol açtığını ifade etti.
Sosyal medya ve kıyaslama tuzağı
Beyhan Budak, sosyal medya platformlarının kullanıcılara sürekli olarak başkalarının hayatlarından mükemmel kesitler sunduğunu belirtti. Bu durumun, bireylerin kendi hayatlarını başkalarıyla kıyaslamasına ve yetersizlik hissine kapılmasına neden olduğunu söyledi. 'Sosyal medya, bir yaşam pornosu haline geldi. İnsanlar sadece en iyi anlarını paylaşıyor, gerçek hayatın sıkıntılarını, zorluklarını göstermiyor. Bu da izleyicide sürekli bir eksiklik duygusu yaratıyor' dedi.
Budak, özellikle gençlerin bu durumdan daha fazla etkilendiğini belirterek, 'Gençler, sosyal medyada gördükleri hayatlara özeniyor ve kendi hayatlarının yetersiz olduğunu düşünüyor. Oysa gördükleri sadece bir illüzyon, gerçek hayat paylaşılanlardan ibaret değil' diye konuştu. Kıyaslamanın bireylerde kaygı, depresyon ve düşük özgüven gibi psikolojik sorunlara yol açabileceğini vurguladı.
Kaçırılmış cennet hissi
Uzman psikolog, 'kaçırılmış cennet' kavramını da açıkladı. Bireylerin sosyal medyada başkalarının sahip olduğu şeylere bakarak kendilerini mutsuz hissettiğini ve bu durumun bir tür 'kaçırılmış cennet' sendromuna dönüştüğünü belirtti. 'İnsanlar, başkalarının sahip olduğu mutluluğu, başarıyı, güzelliği kendilerinin kaçırdığını düşünüyor. Bu da sürekli bir tatminsizlik yaratıyor' dedi.
Budak, çözüm olarak bireylerin sosyal medya kullanımını sınırlamalarını ve gerçek hayatla bağlarını güçlendirmelerini önerdi. 'Sosyal medyayı bir araç olarak görmek, onun hayatımızın merkezine yerleşmesine izin vermemek gerekiyor. Gerçek ilişkiler, hobiler ve doğayla vakit geçirmek, bu illüzyondan kurtulmanın en iyi yolları' ifadelerini kullandı.
Beyhan Budak'ın bu açıklamaları, sosyal medyanın psikolojik etkileri üzerine yapılan tartışmalara yeni bir boyut kazandırdı. Uzmanlar, özellikle pandemi sonrası dönemde sosyal medya kullanımının arttığına ve bunun ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin daha belirgin hale geldiğine dikkat çekiyor. Konuya ilişkin uzman görüşleri ve araştırmalar, sosyal medyanın bilinçli kullanımının önemini bir kez daha ortaya koyuyor.
