Gaziantep'te vardiyalı çalışma düzeni nedeniyle düzensiz beslenen ve 127 kiloya ulaşan Eyüp Özkan, Abdulkadir Konukoğlu Sağlıklı Hayat Merkezi'nde aldığı ücretsiz beslenme danışmanlığıyla yaklaşık 9 ayda 47 kilo verdi. Özkan'ın yağ oranı yüzde 50 seviyelerinden yüzde 15'lere gerilerken, kas kütlesini koruması dikkat çekti. 80 kiloya düşen Özkan, sağlığına kavuşmanın mutluluğunu yaşıyor.
Vardiyalı Çalışma ve Düzensiz Beslenme Kiloya Yol Açtı
Eyüp Özkan, uzun süre vardiyalı bir işte çalıştı. Gece ve gündüz değişen mesai saatleri, öğün atlamalarına ve fast food tüketimine neden oldu. Bu düzensizlik sonucu kilo alımı hızlandı ve 127 kiloya kadar çıktı. Özkan, "Hayat artık benim için giderek zorlaşmaya başlamıştı. Merdiven çıkmak, eğilmek, hatta yürümek bile zorlaşmıştı. Kendimi sürekli yorgun ve isteksiz hissediyordum" dedi.
Obezite, sadece fiziksel değil psikolojik sorunları da beraberinde getirdi. Özkan, sosyal hayattan uzaklaştığını, özgüveninin azaldığını belirtti. Ancak bir gün sağlık kontrolü sırasında yüksek tansiyon ve kan şekeri değerlerinin sınırda olduğunu öğrenince harekete geçmeye karar verdi.
Ücretsiz Beslenme Danışmanlığı ile Tanışma
Eyüp Özkan, Abdulkadir Konukoğlu Sağlıklı Hayat Merkezi'nde verilen ücretsiz beslenme danışmanlığı hizmetinden haberdar oldu. Merkeze başvurduğunda önce detaylı bir sağlık taramasından geçirildi. Vücut analizi yapıldı; yağ oranı, kas kütlesi ve metabolizma hızı ölçüldü. Diyetisyen eşliğinde kişiye özel bir beslenme programı hazırlandı. Program, Özkan'ın çalışma saatlerine uygun olarak esnek tutuldu.
Diyetisyen, öncelikle Özkan'ın günlük kalori ihtiyacını belirledi ve buna göre bir beslenme planı oluşturdu. Aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınıldı; bunun yerine sürdürülebilir alışkanlıklar kazandırıldı. Öğün atlamaması, protein ağırlıklı beslenmesi ve rafine şekerden uzak durması önerildi. Ayrıca fiziksel aktivite artırıldı; başlangıçta hafif tempolu yürüyüşlerle başlayan Özkan, zamanla egzersiz süresini ve yoğunluğunu artırdı.
47 Kilo Kaybı: Yağdan Gitti, Kasten Değil
Yaklaşık 9 ay süren bu disiplinli süreç sonunda Eyüp Özkan 47 kilo verdi ve 80 kiloya düştü. En önemlisi, verdiği kilonun büyük kısmı yağdan oldu; kas kütlesini korumayı başardı. İlk ölçümlerde yağ oranı yüzde 50 civarındayken, son ölçümlerde bu oran yüzde 15'e kadar geriledi. Bu, sağlıklı kilo kaybının en somut göstergesi olarak değerlendiriliyor.
Özkan, yaşadığı değişimi şöyle anlatıyor: "Artık kendimi çok daha enerjik hissediyorum. Sabahları yataktan kalkmakta zorlanmıyorum. İş yerinde daha verimliyim. Ailemle daha fazla vakit geçirebiliyorum. Hayat kalitem arttı." Kan değerleri de normale döndü; tansiyon ve şeker değerleri ideal seviyelere indi.
Sağlıklı Hayat Merkezleri ve Obeziteyle Mücadele
Türkiye'de Sağlık Bakanlığı'na bağlı Sağlıklı Hayat Merkezleri, obezite ve kronik hastalıklarla mücadelede önemli bir rol üstleniyor. Bu merkezlerde beslenme danışmanlığı, fiziksel aktivite danışmanlığı ve psikolojik destek ücretsiz olarak sunuluyor. Gaziantep'teki Abdulkadir Konukoğlu Sağlıklı Hayat Merkezi de bu kapsamda hizmet veriyor. Uzmanlar, obezitenin sadece bireysel değil toplumsal bir sorun olduğunu vurguluyor. Vardiyalı çalışanlar, düzensiz beslenme ve hareketsizlik nedeniyle risk altında. Bu nedenle iş yerlerinde sağlıklı yaşam programlarının yaygınlaştırılması öneriliyor.
Eyüp Özkan'ın hikayesi, doğru yönlendirme ve kararlılıkla kilo vermenin mümkün olduğunu gösteriyor. Özkan, benzer sorunları yaşayanlara şu tavsiyelerde bulunuyor: "Öncelikle bir sağlık kuruluşuna başvurun. Ücretsiz danışmanlık hizmetlerinden faydalanın. Asla pes etmeyin. Küçük adımlarla başlayın, zamanla büyük değişimleri göreceksiniz."
Sonuç olarak, obeziteyle mücadelede erken harekete geçmek ve profesyonel destek almak hayat kurtarıyor. Sağlıklı Hayat Merkezleri'nin yaygınlaştırılması ve halkın bilinçlendirilmesi, gelecekte daha fazla insanın Özkan gibi ikinci baharını yaşamasını sağlayabilir.
