Milyonlarca öğrenci, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için geri sayıma başladı. 17-18 Haziran'da yapılacak sınav öncesinde uzmanlar, öğrencilere ve velilere önemli tavsiyelerde bulunuyor. Sınav binalarının iki ayrı günde güncelleneceği duyurulurken, uzmanlar beden ve zihin sağlığının sınav başarısında belirleyici olduğunu vurguluyor. Peki, sınav öncesi son günlerde nelere dikkat edilmeli?
Uyku Düzeni ve Beslenme Taktikleri
Uzmanlar, sınavdan bir hafta önce uyku düzeninin oturtulması gerektiğini belirtiyor. Gece geç saatlere kadar ders çalışmak yerine, 7-8 saatlik düzenli uyku öneriliyor. Ayrıca sınav sabahı ağır yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı, protein ve karbonhidrat dengesi olan bir kahvaltı yapılmalı. Kafein tüketimi sınırlandırılmalı, bol su içilmeli.
Sınav Binaları Güncelleniyor
ÖSYM tarafından yapılan açıklamaya göre, sınav binaları iki ayrı günde güncellenecek. Öğrencilerin sınava girecekleri binaları sınavdan önce mutlaka kontrol etmeleri gerekiyor. Ayrıca sınav günü oluşabilecek trafik yoğunluğuna karşı erken çıkılması tavsiye ediliyor.
Son olarak uzmanlar, sınav öncesi son günlerde yeni konular öğrenmek yerine mevcut bilgilerin tekrar edilmesini ve deneme sınavları çözülmesini öneriyor. Sınav kaygısıyla başa çıkmak için nefes egzersizleri yapılabileceği de belirtiliyor.
