Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav öncesinde uzmanlardan öğrencilere önemli bir uyarı geldi. Doç. Dr. Sadettin Burak Açıkel, 13 Haziran'da yapılacak sınav öncesinde öğrencilerin ekran kullanımını mümkün olduğunca sınırlandırmaları gerektiğini belirtti. Açıkel, özellikle son haftalarda telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazlarla geçirilen sürenin azaltılmasının, sınav performansını olumlu yönde etkileyebileceğini vurguladı.
Ekran kullanımı neden sınav başarısını etkiliyor?
Doç. Dr. Sadettin Burak Açıkel yaptığı açıklamada, ekran süresinin beyin fonksiyonları üzerindeki etkilerine dikkat çekti. "Uzun süreli ekran kullanımı, dikkat dağınıklığına, odaklanma sorunlarına ve uyku düzensizliklerine yol açıyor. Bu da sınav başarısını doğrudan etkileyebiliyor" dedi. Açıkel, özellikle sınavdan bir hafta önce ekran süresinin günde en fazla 1 saatle sınırlandırılmasını önerdi. Ayrıca, mavi ışık maruziyetinin melatonin hormonunu baskılayarak uyku kalitesini düşürdüğünü, bunun da öğrenme ve hafıza üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ekledi.
Sınava hazırlık sürecinde dikkat edilmesi gerekenler
Uzmanlar, sınav öncesi son günlerde öğrencilerin uyku düzenine ve beslenmelerine de özen göstermeleri gerektiğini vurguluyor. Doç. Dr. Açıkel, "Öğrenciler, sınavdan önceki gece en az 8 saat uyumalı, sabah kahvaltısında protein ağırlıklı besinler tüketmeli" şeklinde konuştu. Ayrıca, sınav günü yanlarına su ve sağlıklı atıştırmalıklar almalarını tavsiye etti. Öte yandan, sınav kaygısıyla başa çıkmak için nefes egzersizleri ve kısa yürüyüşlerin de faydalı olabileceği belirtildi.
LGS sınavına katılacak öğrenci sayısı
Milli Eğitim Bakanlığı verilerine göre, bu yıl LGS'ye yaklaşık 1 milyon 200 bin öğrencinin katılması bekleniyor. Sınav, 13 Haziran 2025 Cumartesi günü saat 09.30'da başlayacak ve iki oturum halinde düzenlenecek. İlk oturumda sözel, ikinci oturumda ise sayısal sorular yer alacak. Sınav sonuçlarının ise temmuz ayı içinde açıklanması planlanıyor. Öğrenciler, sınavın ardından tercih dönemiyle birlikte liselere yerleştirme sürecine girecek.
Doç. Dr. Açıkel, son olarak öğrenci ve velilere şu tavsiyelerde bulundu: "Sınav başarısı sadece ders çalışmakla değil, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel hazırlıkla da ilgilidir. Ekran kullanımını azaltmak, uyku ve beslenmeye dikkat etmek, sınav performansınızı artıracaktır. Unutmayın, sınav hayatınızın sadece bir aşaması. Kendinize güvenin."
