Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Dr. Naile Eriş Güdül, Kurban Bayramı’nda artan et ve tuz tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki ölümcül risklerine karşı yurttaşları uyardı. Bayramda aşırı yemek yemenin yol açtığı hazımsızlık şikayetlerinin gizli bir kalp krizini maskeleyebileceğini vurguladı.
Hazımsızlık Kalp Krizini Gizleyebilir
Dr. Güdül, Kurban Bayramı’nda özellikle kırmızı et tüketiminin arttığına dikkat çekerek, “Aşırı yemek sonrası oluşan hazımsızlık, şişkinlik ve mide yanması gibi şikayetler, kalp krizinin erken belirtileriyle karıştırılabiliyor” dedi. Kalp krizinde görülen göğüs ağrısı, nefes darlığı, soğuk terleme ve çeneye yayılan ağrı gibi semptomların, hazımsızlık nedeniyle göz ardı edilebileceğini belirtti. Özellikle diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi risk faktörü taşıyan hastaların bu belirtilere karşı dikkatli olması gerektiğini ifade etti.
Et ve Tuz Tüketimine Dikkat
Kurban Bayramı’nda et tüketiminin yanı sıra tuz kullanımının da arttığına işaret eden Dr. Güdül, “Kavurma, ızgara gibi et yemekleri genellikle aşırı tuzlanıyor. Bu durum kan basıncını yükselterek kalp krizi riskini artırabilir” dedi. Günlük et tüketiminin 100-150 gram, tuz tüketiminin ise 5 gramı aşmaması gerektiğini belirten uzman, aşırı karbonatlı veya asitli içeceklerden kaçınarak, bol su tüketilmesini önerdi. Ayrıca sindirimi kolaylaştırmak için et yanında yeşil salata ve probiyotik yoğurt tüketilmesini tavsiye etti.
Kalp Sağlığı İçin Bayram Tavsiyeleri
Dr. Güdül, kalp hastaları ve risk grubundaki bireyler için bayramda şu önerilerde bulundu:
- Et tüketimini günde bir öğünle sınırlayın.
- Kızartma yerine haşlama veya ızgara tercih edin.
- Aşırı tuz tüketmeyin, yemeklerde baharat kullanmayı deneyin.
- Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
- Hafif şekerli tatlıları (sütlü tatlı gibi) tercih edin, hamur tatlılarından kaçının.
- Bayram ziyaretlerinde fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin, kısa yürüyüşler yapın.
Kalp krizi belirtisi hissedildiğinde vakit kaybetmeden acil servise başvurulması gerektiğini vurgulayan Dr. Güdül, “Hazımsızlık sanılan bir kalp krizi, tedavide gecikmeye yol açabilir. Bu nedenle şikayetleriniz tipik mide rahatsızlıklarından farklıysa veya eforla artıyorsa mutlaka doktora başvurun” dedi.
Kurban Bayramı geleneklerimizde önemli bir yere sahip olsa da sağlık konularında dikkatli olmak, bayramın sevincini yarım bırakmamak adına kritik. Doğru beslenme ve belirtilere karşı bilinçli olmak, kalp sağlığını korumak için atılacak en önemli adımlar arasında yer alıyor.
