GLP-1 reseptör agonistleri, tip 2 diyabet ve obezite tedavisinde son yılların en etkili yöntemlerinden biri olarak öne çıkıyor. Ancak bu ilaçlarla sağlanan hızlı kilo kaybı, beraberinde kas kaybı riskini de getiriyor. PGED Yönetim Kurulu Başkanı Ecz. Şule Dilek Yağcı Tüysüz, tedavi sürecinde hastaların yeterli protein alması, direnç egzersizi yapması ve mutlaka uzman kontrolünde kalması gerektiğini belirtti.
Yeterli protein alımı hayati önem taşıyor
GLP-1 tedavisi gören bireylerde iştah baskılanması nedeniyle günlük kalori alımı ciddi oranda düşer. Bu durumda vücut enerji ihtiyacını karşılamak için kas dokusunu kullanmaya başlar. Tüysüz, "Kas kaybını önlemek için günlük protein alımı kilogram başına en az 1.2-1.5 gram olmalı. Özellikle yağsız et, balık, yumurta, süt ürünleri ve baklagiller tüketilmeli" dedi. Ayrıca protein takviyelerinin de uzman önerisiyle kullanılabileceğini ekledi.
Direnç egzersizi kasları koruyor
Kilo kaybı sırasında kas kütlesini korumanın en etkili yolu direnç egzersizleridir. Tüysüz, haftada en az 2-3 gün yapılacak ağırlık çalışması veya vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlerin kas kaybını önemli ölçüde azalttığını belirtti. "Kardiyo yerine direnç egzersizlerine ağırlık vermek gerekli. Squat, lunge, push-up gibi hareketler evde de yapılabilir" ifadelerini kullandı. Egzersiz programının kişiye özel olması gerektiğini vurguladı.
Uzman kontrolü şart
GLP-1 tedavisi mutlaka endokrinolog, diyetisyen ve eczacı gibi uzmanların koordinasyonu ile yürütülmeli. Tüysüz, "Tedavinin dozu, süresi ve yan etkileri bireysel farklılıklar gösterir. Düzenli kontrollerle kan şekeri, böbrek fonksiyonları ve kas kütlesi izlenmelidir" dedi. Ayrıca ilacın bilinçsiz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini hatırlattı.
Son yıllarda sosyal medyada GLP-1 ilaçlarının zayıflama amaçlı kullanımı yaygınlaşırken, uzmanlar bu eğilimin risklerine dikkat çekiyor. Tedavinin yalnızca tıbbi gereklilik durumunda ve reçete ile uygulanması gerektiğini belirten Tüysüz, "Hızlı kilo vermek uğruna kas kaybına uğramak, metabolizmayı yavaşlatır ve kalıcı sağlık sorunlarına neden olabilir" uyarısında bulundu.
