Havaların ısınmasıyla birlikte artan güneş maruziyeti, sıcaklık, nem, terleme, deniz ve havuz gibi faktörler cilt sağlığını doğrudan etkiliyor. Dermatoloji Uzmanı Uz. Dr. Muhammed Burak Yücel, güneş yanığı ve leke oluşumuna karşı alınması gereken önlemleri sıraladı. Uz. Dr. Yücel, özellikle yaz aylarında cilt bakımına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Güneş koruyucu kullanımı ihmal edilmemeli
Uz. Dr. Yücel, güneş koruyucu kremlerin sadece plajda değil, günlük hayatta da kullanılması gerektiğini belirtiyor. "Güneş koruyucu faktörü (SPF) en az 30 olan, geniş spektrumlu (UVA/UVB korumalı) ürünler tercih edilmeli. Güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmeli ve 2 saatte bir yenilenmeli" diyor.
Öğle saatlerinde güneşten kaçının
Özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında güneş ışınlarının en dik açıyla geldiğini ifade eden Yücel, bu saatlerde gölgede kalmaya özen gösterilmesini öneriyor. "Şapka, güneş gözlüğü ve uzun kollu giysiler de ek koruma sağlar" diye ekliyor.
Leke oluşumuna karşı tedbirli olun
Güneş lekelerinin (melazma, lentigo) oluşumunu engellemek için düzenli koruyucu kullanımı şart. Uz. Dr. Yücel, "Cilt tipinize uygun ürünlerle nemlendirme yapmak, antioksidan içeren serumlar kullanmak da leke oluşum riskini azaltır" diyor. Ayrıca, solaryum gibi yapay ışın kaynaklarından uzak durulması gerektiğini hatırlatıyor.
Yanık durumunda ilk müdahale
Güneş yanığı oluştuğunda soğuk kompres uygulanması, bol su içilmesi ve nemlendirici kullanılması öneriliyor. Uz. Dr. Yücel, "Yanık cilde yoğurt, diş macunu gibi maddeler sürmekten kaçının. Bu enfeksiyon riskini artırabilir" uyarısında bulunuyor.
Beslenme de cilt sağlığını etkiliyor
Antioksidan bakımından zengin besinler (domates, havuç, yeşil yapraklı sebzeler) cildi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyor. Uz. Dr. Yücel, "Özellikle likopen içeren domates, beta-karoten içeren havuç tüketimi cildin doğal savunmasını artırır" diyor.
Düzenli cilt kontrolü şart
Yaz aylarında cilt lekeleri ve benlerde değişiklik olup olmadığının düzenli olarak kontrol edilmesi gerekiyor. Uz. Dr. Yücel, "Anormal bir leke, büyüyen veya şekil değiştiren bir ben fark ederseniz mutlaka bir dermatoloğa başvurun" diyerek sözlerini tamamlıyor.
Güneşin keyfini çıkarırken cilt sağlığını korumak, uzun vadede cilt kanseri riskini azaltmanın yanı sıra yaşlanma belirtilerini de geciktiriyor. Uzmanlar, yaz aylarında bu basit ama etkili önlemlerle cildinizi koruyabileceğinizi belirtiyor.
